O que é a Constelação Familiar e como funciona online — guia completo
Atualizado: 3 de mai.
Publicado por: Mina Kanashiro | Terapeuta Sistêmica, certificada pelo EISEC (Bruxelas)
Se você chegou até aqui, provavelmente já ouviu falar em constelação familiar. Talvez por alguém que "mudou completamente depois de uma sessão", ou porque está buscando caminhos para entender suas dificuldades e questões pessoais.
Neste artigo, vou explicar de forma simples o que é essa abordagem, como ela funciona em formato online e para quem ela é mais indicada.
O que é a constelação familiar?
A constelação familiar é uma forma de terapia sistêmica breve, objetiva, orientada para soluções. Ela permite exteriorizar as nossas imagens internas sobre a nossa questão, e ajuda a observar as dinâmicas da sua vida para trazer mais clareza.
Não existe um único criador da constelação familiar. O conceito foi sendo construído graças à dedicação de diversos especialistas na psicologia sistêmica, terapia familiar sistêmica e psicologia humanista.
A constelação familiar enxerga o indivíduo não como alguém isolado, mas como alguém que se desenvolveu em meio às dinâmicas familiares, em um determinado contexto econômico, cultural e social.
Observar as dinâmicas da interação e relação na família de origem, permite mapear informações que podem ajudar a trabalhar de forma mais objetiva as dificuldades pessoais, como bloqueios emocionais e comportamentos que não favorecem o nosso bem-estar.
Para que serve? Quem procura essa terapia?
O campo é muito abrangente. A terapia costuma ajudar pessoas que:
Passaram por perdas, separações ou conflitos intensos
Problemas de relação no trabalho, na família, no dia-a-dia
Sentem bloqueios comportamentais que parecem não ter explicação racional
Vivem no exterior e sentem dificuldades de se adaptar
Querem se entender melhor e avançar com mais clareza e confiança
No entanto, qualquer questão é aplicável, pois se trata de buscar por soluções que nos ajudem a viver melhor.
Como funciona uma sessão individual de constelação?
A sessão individual usa objetos como bonecos ou marcadores para representar os elementos que serão necessários para sua questão.
O processo segue, em linhas gerais, estas etapas:
1. Acolhimento e escuta: No início da sessão, você compartilha a questão que quer trabalhar. Não precisa contar toda a sua vida, a constelação não exige isso.
2. Montagem da constelação: Com os objetos disponíveis, você posiciona os representantes dos elementos em questão. Podem ser as pessoas com quem você gostaria de melhorar a relação, membros da família, suas partes internas, dentre outras.
3. Leitura do campo: Eu observo as posições, as distâncias, e através do diálogo com você, vão se revelando as dinâmicas que muitas vezes não são perceptíveis de imediato.
4. Movimento em direção à solução: Através de frases terapêuticas e movimentação dos objetos no campo, a sessão vai caminhando para uma imagem de resolução. Não é uma "cura" instantânea, mas um outro olhar que abre espaço para mudanças mais construtivas.
5. Integração: Após a sessão, os efeitos continuam se desdobrando internamente. Muitas pessoas relatam mudanças de percepção nas semanas seguintes. Situações que pareciam travadas começam a se mover, mais tranquilidade ao abordar certas questões que antes eram difíceis, e sentir mais leveza são alguns dos relatos compartilhados.
A constelação online tem a mesma eficácia?
Com certeza! Isto porque a abordagem sistêmica entende que a conexão com o campo não depende da presença física. O processo se dá através da representação simbólica e do diálogo entre o cliente e o terapeuta, que funcionam igualmente bem no ambiente online.
Para quem mora fora do país de origem, a sessão online tem ainda uma vantagem prática significativa: ela é feita no conforto da sua casa, no seu idioma, sem deslocamento e com horários que se adaptam a diferentes fusos horários.
Atendo clientes em português de qualquer parte do mundo.
O que esperar da primeira sessão?
A primeira sessão começa com uma conversa breve, para nos conhecermos, entender sua questão e esclarecer qualquer dúvida. Não há julgamento, não há diagnóstico, não há um "certo ou errado" sobre o que você quer trabalhar.
O meu papel como terapeuta é criar um espaço seguro para que você possa olhar para a sua questão com mais clareza e compaixão, incluindo por si mesmo.
Se quiser conhecer a abordagem antes de se comprometer com uma sessão completa, ofereço uma sessão inicial gratuita para que você possa sentir se esse trabalho faz sentido para você agora.
Perguntas frequentes
A constelação familiar substitui a psicoterapia? Não. É uma abordagem complementar. Muitos clientes fazem as duas simultaneamente e relatam que uma potencializa o trabalho da outra.
Preciso acreditar em algo específico para funcionar? Não. A constelação não é uma prática religiosa ou espiritual, embora possa ressoar com crenças espirituais que você já tenha. O que importa é a disposição de olhar com honestidade.
Quantas sessões são necessárias?A constelação é uma terapia breve. Muitas pessoas trabalham uma questão por sessão. Outras optam por um acompanhamento mais regular, especialmente quando há várias camadas a explorar.
E se eu não tiver as informações sobre a minha família? Tudo bem. A constelação não exige que você conheça todos os detalhes. O processo é guiado pelo que você traz, no seu ritmo.
Como começar?
Se este artigo ressoou com você, o próximo passo é simples: entre em contato para agendar uma conversa gratuita de 30 minutos. Sem compromisso, sem pressão.
Atendo em português, online, para pessoas em qualquer parte do mundo.
Comentários